유기농 말린 여주 효능 및 성분 부작용, 여주 추출물 여주 말린 여주 먹는법 안녕하십니까? 오늘의 건강소식은 여주라는 채소로 생김새는 오이처럼 생겼지만 도깨비방망이처럼 울퉁불퉁해서 못생긴 오이로 오인되고 있습니다.
다음으로 고야의 효능과 성분, 부작용에 대해 자세히 알아보고 여주를 말린 것부터 가루, 에센스, 알약까지 다양한 먹는 방법을 소개한다.
여주는 박과(Cucurbitaceae)에 속하는 한해살이 식물로 “고과”, “고과”, “고과”, “고과”로 알려져 있다.
아시아, 아프리카, 카리브해 일부 지역이 원산지로 고온다습한 지역에서 잘 자라며 주로 해발 500m 이하의 저지대에서 재배되며 여름에 수확한다.
열매는 영양분이 풍부하고 수세미처럼 길고 가늘지만 표면에 돌기가 많아 ‘건강을 잡는 도깨비박쥐’로 불린다.
표면에 어둡고 밝은 색상이 있는 녹색을 선택해야 하지만 전체적으로 두꺼운 것이 내부가 단단하다고 합니다.
여주는 쓴맛과 신맛이 있어 직접 먹기보다 여주를 잘게 썰어 말려서 차로 드시거나 가루, 알약, 주스 등으로 만들어 드시면 더욱 좋습니다.
고야의 효능은 고대 인도의 의학서 “아유르베다”에 기록되어 있으며 중국에서는 14세기부터 오랜 역사를 가지고 약재로 사용되어 왔습니다.
주요 핵심 성분은 체내에서 생성되는 것과 유사한 식물 ‘P-인슐린’인 ‘모모르데신’과 인삼이나 산삼에서 발견되는 사포닌인 ‘카란틴’이다.
또한 칼로리가 낮고 맛이 부담스럽지 않으며 식이섬유가 풍부해 비타민 함량이 레몬의 5배에 달해 ‘비타민C의 황제’로 불린다.
그것은 비타민 A, B, C, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 엽산, 갈산, 셀레늄 및 기타 영양소가 풍부하여 신체가 영양소 부족을 흡수하도록 도울 수 있습니다.
★ 여주는 생으로 먹으면 짙은 녹색을 띠고 쓴맛이 강하다고 하며 맛이 가장 좋으며 생강, 고추, 양파 등 따뜻한 음식과 함께 먹으면 시너지 효과가 있다.
몸에 이로운 리저우의 다양한 먹거리가 있습니다.
샐러드, 피클, 볶음, 야채, 피클 등을 위해 생과일을 먹습니다.
돼지고기와 함께 조리하면 비타민C, 단백질 등 필수 영양소를 함께 섭취할 수 있으며 쓴맛도 부분적으로 완화할 수 있다.
그러나 주로 알약이나 추출물의 형태로 섭취되며 여주를 말리거나 가루로 만들어 차로 쉽게 섭취할 수 있습니다.
저온건조 방식으로 건조된 여주 건조는 영양분의 파괴를 최소화합니다.
믿을 수 있는 국산 말린 여주의 장점 중 비타민C는 고온에서 볶거나 삶아도 여주의 성분이 거의 파괴되지 않아 안심하고 섭취할 수 있다.
엄격한 인증을 받은 건강한 토양과 유기농 인증을 받아 깨끗한 물과 자연의 바람으로 정성껏 재배 관리하여 산림청이 보호하는 지역에서 엄선한 고품질의 믿을 수 있는 유기농 여주를 추천합니다.
흐르는 물 2리터에 5~10g(약 15캡슐)을 넣고 끓인 후 약불로 바꿔 10분간 불린 후 건물을 건져내고 따끈따끈하게 드시거나 차갑게 드시면 건어물의 효능을 더욱 높일 수 있습니다.
여주 여주. 단, 물 대신 드시는 경우에는 건재료의 양을 줄이거나 물의 양을 늘려주세요. 여주분말은 섭취와 보관이 간편하고 다양하게 섭취할 수 있는 분말타입으로 활용도가 높으며 영양가가 풍부한 100% 국산 고급 여주만을 엄선하여 사용하고 있습니다.
1일 권장량은 3~4g으로 물에 타먹거나 우유, 요거트, 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다.
입자가 작아 용해도가 좋고 흡수력이 강하며 여주는 효능이 뛰어나 각종 요리의 조미료 대용으로 사용할 수 있다.
알약형태로 특유의 쓴맛이 있어 먹기 불편하거나 바쁜 일상생활에서 먹기 편하며 크기는 3mm~5mm로 삼키기 쉬우며 1일 2~3회 식후에 복용하며 1회 15~20캡슐씩 물. 함께 먹을 수 있습니다.
고야 90%와 국산 찹쌀 10%로 만든 알약은 만드는 데 필요한 찹쌀 외에 첨가물이 전혀 들어가지 않아 안심하고 드셔도 좋습니다.
여주 추출물은 저온추출 공법으로 개별포장하여 아침저녁 식후에 섭취합니다.
어떠한 첨가물도 없이 원료와 정제수만을 함유한 추출물이기 때문에 다른 먹는 방법보다 쓴맛이 강해 거부감이 들 수 있습니다.
방법이 있습니다.
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기저질환에 대해서는 전문가와 상담 후 약물상호작용을 하여야 한다.
또한 임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 수유 중인 여성은 복용을 피해야 하며, 혈당 조절제를 복용 중인 경우 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.
빈혈, 두통, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 권장량을 지켜주세요. 오늘은 말린 여주 효능과 부작용, 여주를 다양하게 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.
우리 가족에게 힘을 되찾도록 도와주는 건강 지킴이를 주면 어떨까요? 물 대신 마시거나 차로 마실 수 있습니다!
요리를 많이 하시는 분들을 위한 여주가루!
바쁘고 간편하게 관리하고 싶은 분들은 가리비환이나 가리비추출물을 추천드립니다.
식품의 안전성을 검증하기 위해 시험성적서를 보유하고 있어 체험하실 수 있습니다.
각자의 라이프스타일에 맞는 타입을 선택하시고, 건강에 유의하시고, 오늘은 여기서 멈추시기 바랍니다.
감사해요