좋은 요가반지로 종아리 디톡스와 다리 붓기 빼는 방법에 대한 솔직한 후기를 준비했습니다!
얘들아!
즐거운 금요일 보내고 계신가요? 오늘 아침에도 댄스 학원을 다녀왔는데 금요일 밤의 시작이 좋았다.
2018년 노래인데 정말 신난다.
여하튼 2015년 10월 발목을 다친 후 2016년 11월까지 정상적으로 생활을 시작하지 못하고 살이 20kg이나 쪘다가 2016년 11월부터 2017년 8월까지 10개월 동안 운동을 못했습니다.
비정상적인 발목, 그래서 첫 체중 감량을 끝내기 위해 거의 굶주릴 뻔했습니다.
2019.08 저는 개인적으로 매우 고통스러운 상황이 있었습니다.
에어로빅 운동 월수금요일 라디오댄스를 배웠는데 2020.02.22부터는 도시가 도시라 헬스장과 댄스학원이 휴업이라 스쿼트머신 사서 필라테스 기구 집에 가져와서 했어요 집에서 근력 운동과 거리 유산소 운동. 2020.04.20부터 댄스학원만 자립으로 바뀌어서 다시 하고 있습니다.
지금 사진은 2016년 11월부터 다이어트를 시작하고 매달 찍은 사진입니다.
종아리 라인이 더 예뻐졌다는 얘기를 많이들 하시던데 다이어트 후 살을 빼면 종아리도 빨리 빠지는 것 같아요. 업데이트 하셨나요? 공유할 것이 너무 많아서 부은 다리를 없애는 방법으로 좋은 요가 링을 사용한 종아리 디톡스에 대한 솔직한 리뷰를 준비했습니다.
바로 보여드리겠습니다!
♡ 다리 붓기 빼는 방법을 녹화할 때 손꼬집+마사지를 이용해서 길을 푼 후 디톡스를 하라고도 했습니다.
종아리 부종 기록 ♡ 요즘 종아리가 많이 좋아졌나요? 미쳐요? 음.. 사실 4900으로 태어났으면 좋았을텐데… blog.naver.com 그 때 매달 먹은 것도 기록했으니 종아리 관련 부분만 참고해주세요. 지금 보면 진하고 달고 뚱뚱하고 맛도 나쁘다.
지금은 절대 그렇게 먹지 않습니다.
깨끗한 저녁을 먹는 것이 건강에 좋아서 이렇게 먹습니다.
점심은 먹고 싶은 것을 다 먹고 디저트를 먹는 것이다.
그래서 요즘 얼굴이 많이 좋아진 것 같은데요? 해독이란 몸에서 독소를 배출하는 것을 의미하는데 우선 몸에서 독소를 배출하는 것이 중요한 이유는 원활한 혈액순환과 신진대사 때문입니다.
좀 우스꽝스럽지만 항상 슬림한 압축 종아리 스트랩을 끼고 잠을 자요. 처음 신을 때는 무릎보다 조금 높았는데 지금은 무릎 위까지 올라왔습니다.
제 허벅지가 170.8cm인데도 여자가 입습니다.
당신은 흥분 ㅎㅎㅎㅎ 아직 요가수업 전 사진인데 연핑크 착압스타킹 신으면 촌스러워보이지 않죠? 고마워하는. . 뭐 파는 업체가 너무 많고 저도 걱정이 되지만 그냥 최저가 검색해서 샀으니 비싼거 안사도 괜찮을 것 같지만 그래도 어려운거 고르는걸 추천합니다.
하드, 소프트, 시아츠 후라프, 프로젝티브 같은 건데 솔직히 시아츠 효과는 필요 없을 것 같고 기본 하드 스타일이 제일 좋은 것 같아요. 빛난다요 요가서클 활용법을 찾는 경우가 많은데요 첫 번째는 얼굴을 위로 올려서 착용하는 것입니다.
앞서 말했듯이 샤워 후나 퇴근 후 요가링을 끼기 위해 앉아서 하는 것보다 독소가 빠져나갈 길을 열어 해독할 수 있도록 하는 것이 첫걸음이다.
송아지 전체. 이게 꼭 정답은 아니지만 이런 방식이 더 좋아서 공유합니다.
우선 네이버TV 채널에 먼저 전 과정을 공유했는데, 그냥 보면서 마사지를 봅니다.
그런 다음 이렇게 업로드하고 거기에서 이동하십시오. ㅎㅎ 이 상태에서 발목에 요가링을 끼우고 끼우시면 됩니다.
이렇게 입으면 저처럼 막힌 곳이 있으면 입으시면 됩니다.
여기서 요가반지 사용의 핵심은 절대 그냥 끼는 것이 아니다.
요가링을 끼고 움직이지 않으면 혈액순환이 잘 되지 않아 부작용이 생긴다.
더 붓고, 매우 고통스럽습니다.
.격한 운동이나 무리한 움직임을 하지 않는다.
따라서 착용시 반드시 바닥에 누워서 종아리 근육의 수축과 이완을 반복하여야 하며, 초보자의 경우 사진을 보고 발가락을 올리고 시작하시면 됩니다.
다리 부종을 줄이는 비결은 종아리 근육을 최대한 움직이게 한 뒤 발끝으로 눌렀다가 위로 들어 올리는 것이라는 사실을 잊지 말자. 맨발보다는 레깅스 위에 신는 것을 추천합니다.
운동은 1회 5분 정도, 하루 2~3회 정도면 충분하며 더 이상 운동을 할 필요가 없습니다.
같은. 그러다가 저처럼 조금 더 능숙해지면 이렇게 발가락을 위로 들어 올린 후 발뒤꿈치 동작을 바닥까지 쭉 하시면 됩니다.
ㅎㅎ 처음에는 마사지 소리가 들릴지 몰라도 반복하다보면 어느순간 와우 시원함을 느끼실거에요. 그때까지 참을성있게 계속하십시오. 나는 그것이 뭔가라고 생각합니다.
제가 했어요 사실 저희 모모 다리도 엄청 가늘어요 굶어죽을 때 17kg 뺐고 사실 종아리도 저보다 가늘어요 ㅎㅎ 지금은 요가원이 저보다 작아요 지금이 2017년이네요 그래서 내 송아지가 진짜인지 궁금합니다.
아 물론 지금도 건강할 때 디톡스를 하려고 3개월마다 디톡스 기간이 있어요. 그 외에는 점심은 먹고 싶은 대로 먹고 가끔 치팅데이에는 저녁도 맛있는 거 먹죠? ㅎㅎ 저는 2016.11년에 처음으로 다이어트를 시작해서 현재 3년 넘게 다이어트를 하고 유지하고 있습니다.
가장 중요한건 제일 좋은건 어느날 패션촬영하고 올리면 “와우 종아리 너무 예쁘다” 하시더라구요 특히 우리 수언니(언니) 종아리가 이렇게 예뻐지는건 어때요 요즘에는? 그게 다야. 정말 걱정이 되지만 제대로, 꾸준하게 집중하고 있으니 좋아지고 있어서 다행입니다.
특히 자라 드레스와 데님 재킷, 인스타그램 포스팅을 했는데 사실이 아니더라도 그런 말을 들을 줄은 몰랐다.
레깅스만 입어도, 짧은 치마만 입어도 맨 오른쪽 사진처럼 레깅스와 니삭스를 신어도 뭉침이나 울퉁불퉁한 느낌이 없어서 계속해서 제 관리법, 해봤어요. ㅎㅎ 저를 오랫동안 봐주신 분들은 아시겠지만 제가 이 정도 길이의 치마를 선택한 게 아니라 허벅지가 종아리보다 가늘어서 롱스커트를 입거나 치마를 입거나 짧은 치마를 입기도 합니다 내 허벅지를 보여줄 수 있습니다.
맨날 이것만 입는데 최근에 자신감이 생겨서 종아리까지 이런 스타일을 입어요. 5분 이내로 2~3회, 총 10~15분 정도인데 하루에 15분 정도는 저에게 투자할 수 있고, 많은 돈을 들이지 않고도 가능하니 꾸준히 해보시길 권합니다.
이 요가링으로 할 수 있는 모든 종류의 운동을 알려드릴게요!
지금까지 부은 다리를 없애기 위해 좋은 요가반지를 사용한 솔직한 종아리 디톡스 리뷰를 준비했습니다!
오늘은 행복한 날입니다.
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