대추차의 15가지 효능과 준비 및 부작용

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대추

대추는 예로부터 건강보조식품 및 정력보강제로 널리 이용되어 “대추를 먹지 않는 자는 늙는다”, “대추는 양반의 아침해장이다” 등의 속담이 있을 정도로 대추는 우리나라의 주요 산지이다.
경북의 경상, 청도, 군위, 충북의 보은이며 혼인비와 제사문제도 대추로 해결한다.
모든 한약재와 잘 어우러지기 때문에 찜요리나 한약식에서 빼놓을 수 없는 식품이기도 하다.

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조목민이라고도 하며 대추의 표면은 적갈색이고 타원형이며 길이 1.5~2.5cm 정도이며 익으면 단맛이 난다.
열매는 생으로 먹을 뿐만 아니라 따서 말려서 과자나 요리, 약용으로 이용하기도 한다.
대추는 일상생활에서도 가공되어 대추식초, 대추술, 대추차, 대추죽 등으로 이용된다.

구체적으로 대추가 모든 약재와 균형이 잘 맞는 이유는 약의 독성과 자극을 줄여주고 약의 부작용을 막아 위장 손상을 예방하기 때문이다.
오늘은 이러한 대추로 만든 대추차의 효능과 부작용, 대추차 제조법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대추차 효능

대추차 효능 1. 면역력 강화
대추의 따뜻한 성질은 사람의 체온을 높이고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 면역력 강화에 많은 도움이 된다고 합니다.
특히 일교차가 큰 환절기나 기온이 매우 낮은 추운 겨울 날씨에 대추차를 규칙적으로 마시면 면역력이 강화되어 감기 예방에 큰 도움이 될 것이다.
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대추차 효능 2. 혈관 건강

대추에 함유된 베틀린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
또한 대추에는 비타민 B군이 함유되어 있어 체내 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 높여 혈액순환을 도와 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에 도움을 준다.

대추차 효능 3. 항암효과

대추에는 플라보노이드, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 암을 유발하는 활성산소를 제거하여 각종 암 예방에 도움을 줍니다.
또한 대추에 함유된 베틀린산과 알피톨산은 염증이나 출혈을 억제하는 기능이 있어 장기간 복용하면 만성 위염의 치료와 예방에 효과적이다.

대추차의 효능 4. 신경안정

대추는 천연 진정제라는 별명을 얻을 정도로 시간에 쫓기고 스트레스를 받는 현대인에게 정신적 안정을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 유력한 식품이다.
특히 대추에는 신경안정에 도움을 주는 사포닌, 플라보노이드, 다당류가 풍부하여 신경안정성 향상에도 도움을 준다.

대추차의 효능 5. 몸의 기운을 북돋아준다

날짜에는 천연 설탕이 포함되어 있습니다.
포도당과 과당과 같은 천연 당류는 식사 직후 에너지를 생성하는 데 사용됩니다.
그래서 당분이 부족하거나 체력이 부족할 때 한두 알 먹으면 바로 에너지로 전환되어 힘을 줍니다.
그리고 운동 후 휴식을 취하는 것도 큰 도움이 됩니다.

대추차의 효능 6. 노화방지

대추에는 각종 비타민, 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부해 대추를 먹지 않으면 늙는다는 말이 있다.
또한 대추에는 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨 등의 잡티를 없애주고 피부를 환하게 해준다.

대추차 효능 7. 간기능 개선

대추에 함유된 플라보노이드는 간세포 재생을 촉진하여 간기능을 개선하고 급성간염이나 만성간염, 간경화와 관련된 담즙분비를 증가시켜 간기능 개선에 도움을 준다.
또한 대추는 과음으로 인한 숙취 해소에 좋을 뿐만 아니라 포도당과 과당이 풍부해 피로 회복에도 도움이 된다.

대추차의 효능 8. 손발의 빈혈 개선

대추는 성질이 따뜻하여 몸을 따뜻하게 하여 손발이 찬 사람이나 생리통 등의 부인병에 도움이 된다.
또한 대추에는 칼슘과 철분이 풍부합니다.
따라서 꾸준히 섭취하면 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분의 보충에 도움이 되어 부인과 질환이나 갱년기 질환을 앓고 있는 여성들에게 도움이 된다.

대추차 효능 9. 불면증 개선

대추는 멜라토닌 분비를 촉진하는 성분이 풍부해 불면증이 있는 사람이 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 과일이다.
또한 대추는 항스트레스 효과가 있어 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 유도하는 효과도 있다.
대추는 생으로 먹어도 효과가 있지만 대추차와 함께 끓이면 대추의 향을 맡고 따뜻함을 느낄 수 있어 신경 안정에도 효과적이다.

대추차 효능 10. 골다공증 예방

대추에는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 인, 망간, 구리, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하여 골질환이나 갱년기로 인해 여성에게 생길 수 있는 골다공증과 같은 뼈질환 예방에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 대추는 근육긴장을 풀어주는 효능과 염증을 가라앉히는 미니 진통제로 류머티즘과 관절염에도 도움이 되며, 칼슘과 엽산이 풍부해 빈혈 예방에도 도움이 된다.

11. 장 건강을 위한 대추차의 효능

대추에는 수용성 식이섬유가 많아 장운동을 촉진하고 장내 독소를 배출시켜 변비 예방 및 개선에 도움을 준다.
대추야자에 함유된 아미노산은 또한 소화를 촉진하고 장내 유익한 박테리아 번식을 도와 장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

12. 비염 완화

콧물 두통을 유발하는 코 막힘, 지속적인 재채기 및 비염 증상은 치료하기 어렵습니다.
특히 환절기나 미세먼지가 많은 날씨에는 비염 증상이 심해지기 때문에 비염으로 고생하시는 분들은 대추차를 규칙적으로 드시는 것을 추천드립니다.
대추차에는 사포닌이 풍부하다.
사포닌은 코점막을 튼튼하게 하고 모세혈관의 염증을 없애는 데 도움을 주기 때문에 비염 증상을 완화하면서 치료에도 도움을 주는 좋은 차입니다.

13. 대추차의 항염증 효과

대추차에서 발견되는 베툴린산은 염증을 줄이는 항염증 효과가 있습니다.
그리고 몸에 재발하는 피부 염증, 관절염, 염증성 질환에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
따라서 대추에 함유된 베툴린산이라는 성분은 자작나무와 일부 식물에서만 발견되는 트리테르펜 사포닌의 일종이다.

대추차 효능 14. 여성건강

여성의 갱년기에는 빈혈과 골다공증이 생기기 쉬우므로 대추차에 풍부한 철분과 칼슘 성분이 이러한 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 갱년기 이후 탈모로 스트레스를 받는 분들이 많다고 하는데 대추차는 탈모에 좋은 효능이 있어 대추차를 마시면 갱년기 증상 완화에 여러모로 도움이 된다고 합니다.

15. 두뇌 건강을 위한 대추차의 효능

대추차는 부모의 치매 예방에 좋고 수험생이 마시면 학습능력 향상에 좋다.
대추씨 추출물이 알츠하이머성 치매 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔듯이 대추에 함유된 올레오아미드라는 성분이 신경계에 작용해 기억력 향상에 도움을 준다.